| エキスパンダーを使って、DVDを見ながら骨盤周りのコアの筋肉エクササイズとお腹や脚をトレーニングする「家庭でカンタンエクササイズ」キット＜セット内容＞・健康美人エクササイズDVD（日替わりメニュー）・エキスパンダー（ゴム）台湾製＜セット内容＞・健康美人エクササイズDVD（日替わりメニュー）・バランスボール（PVC 非フタル酸仕様）中国製おすすめ商品一覧 -家庭でカンタン健康美人キット-ヨガ、骨盤矯正エクササイズで肩こり解消二の腕の引き締め、美しい姿勢づくりを目指す\3,990ヨガ、骨盤矯正エクササイズでポッコリお腹、脚の引き締め、美しい姿勢づくりを目指す\3,990ヨガ、骨盤矯正エクササイズでヒップアップ、脚の引き締め、美しい姿勢づくりを目指す\3,990■特徴ゆっくりとした動きとストレッチを中心としたスローエクササイズ。一緒に見てできるDVDとエクササイズ用具のセット。毎日、効果を実感できる様にエクササイズステップを設計。 1.ストレッチ → 2.スローエクササイズ → 3.ヨガポーズで確認 健康美は骨盤から家庭でカンタン健康美人キット 店長オススメ！Q＆A Q．骨盤矯正がなぜ肩こりやダイエットに効くのですか？ A．骨盤がベースとなって体はつながっています。骨盤が正常な位置に戻ることで背骨や肩が 正常な位置に戻り、体のバランスがよくなるからだといわれています。骨盤周りの筋肉を 含め、エクササイズにより筋肉量が増えることで、基礎代謝アップ、血行促進が期待され るからです。 Q．マッチョな体になりたくないのですが？ A．ゆっくりとした動きのストレッチ、エクササイズでアウターマッスル（表面筋）でなく、 インナーマッスル（深層部の筋肉）を中心に引き締めます。 日本人女性向けに作られたメニューになっているので、カンタン気軽にチャレンジして いただけます。 Q．1日のエクササイズは何分ですか？ A．10分前後、体調に合わせて行ってください。DVDは比較的じっくり行うペースで作って います。出来る人は回数や長さを多めに行ってください。また、大変と感じる人は回数や エクササイズ数を少なめに行ってください。 Q．1週間終わったらどうしたらいいですか？ A．回数を増やすなどして1日目から繰り返し行ってください。気になる部分のエクササイズを 繰り返し行っていただいても構いません。 また、ウォーキングなど有酸素運動を併用して行うとより効果的です。 Q．3タイプありますが、どれから始めたらいいですか？ A．上半身ダイエットや肩こりが気になっている人はキット1（パワーチューブ）を、下半身や お腹が気になっている人はキット2（バランスボール）を、下半身やお腹が気になっている 人で比較的体力に自身がある人はキット3（エキスパンダー）から始めてみてください。 最終的に1、2、3それぞれローテーションしながら行うとより効果的です。 |
